Σάββατο, 8 Οκτωβρίου 2016

Φάτε Ένα Αυγό με αυτόν τον τρόπο για να Ελέγξετε τα Επίπεδα Σακχάρου στο Αίμα!


Κάθε φορά που τρώτε, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ανεβαίνουν. Αυτό έχει  ιδιαίτερη σημασία για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 ή έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη.
Το να διατηρούμε κάθε φορά τα  επίπεδα σακχάρου στο αίμα, εντός του φυσιολογικού εύρους τιμών, δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. Μπορεί να πάρει μήνες για έναν ασθενή που έχει διαγνωστεί πρόσφατα ότι πάσχει από αυτή την ασθένεια για να μάθει τι πρέπει να τρώει και τι να αποφεύγει.
Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, κάποιος με διαβήτη τύπου 2 είναι πιθανό να παρουσιάσει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, που να επιβαρύνουν τη γενική υγεία τους.
Πάρα πολύ σάκχαρο στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου, νεφρικής νόσου, να προκαλέσει προβλήματα όρασης και νευρικές διαταραχές (1)

Πώς να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Για την πλειοψηφία των υγιών ατόμων, τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα κυμαίνονται  μεταξύ 4,0 – 6,0 mmol / L (72-108 mg / dL) πριν το φαγητό και 7,8 mmol / L (140 mg / dL) 2 ώρες μετά το φαγητό.(2)
Για τα άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους, παραμένουν υψηλά αρκετές ώρες αφού έχουν τελειώσει το γεύμα τους.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε για  να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα με φυσικό τρόπο. Όπως γνωρίζετε ίσως, μερικά ακριβά φάρμακα για τον διαβήτη μακροπρόθεσμα μπορεί να έχουν αρνητικές παρενέργειες στο σώμα.
Παρακάτω δίνουμε μια φυσική συνταγή που συνδυάζει τρία απλά συστατικά για να κρατήσουν  τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας στα χαμηλά φυσιολογικά επίπεδα. Για αυτήν την συνταγή το μόνο που θα χρειαστείτε είναι μηλόξυδο, νερό και ένα βραστό αυγό

Οδηγίες:

  1. Βράστε ένα αυγό μέχρι να σφίξει το απόγευμα και ξεφλουδίστε το.
  2. Τρυπήστε το αυγό 2-3 φορές χρησιμοποιώντας μια οδοντογλυφίδα.
  3. Βάλτε το αυγό σε ένα γυάλινο βάζο και ρίξτε το μηλόξυδο από πάνω, έτσι ώστε να το καλύψει πλήρως.
  4. Κλείστε το βάζο και αφήστε το όλη τη νύκτα στο ψυγείο σας.
Το επόμενο πρωί, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό και φάτε το αυγό.
Κάντε αυτή τη διαδικασία κάθε μέρα και σύντομα θα παρατηρήσετε μια βελτίωση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Πως λειτουργεί

Είναι γνωστό πως τα βραστά αυγά έχουν  υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη σας βοηθά να παίρνετε ενέργεια, χωρίς να επηρεάζετε το σάκχαρο στο αίμα σας. Θα επιβραδύνει όχι μόνο την πέψη, αλλά επίσης την απορρόφηση της γλυκόζης, πράγμα το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για τους διαβητικούς.(3)
Το μηλόξυδο κάνει το αυγό πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη και μειώνει το σακχάρο στο αίμα, ιδιαίτερα μετά τη διατροφή με αμυλούχα τρόφιμα. Τα ευρήματα μιας μελέτης έδειξαν θετικά αποτελέσματα για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, όταν κατανάλωσαν μηλόξυδο πριν από ένα βαρύ γεύμα γλυκόζης.(4)



*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο http://share24.gr δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.


share24.gr 
Blog Widget by LinkWithin
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...